Baja tu riesgo de desarrollar cáncer de mama

Adopta un estilo de vida saludable.

 

 

 

Existen factores que pueden disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama, principalmente relacionados con el estilo de vida.

Adoptar estilos de vida saludables para reducir los factores de riesgo puede tener un impacto positivo en reducir el desarrollo de cáncer de mama.

Algunos hábitos saludables son:

No fumar.

Tener una alimentación rica en frutas y verduras.

Consumir pocas grasas animales y trans.

Aumentar la ingesta de cereales integrales.

Realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física todos los días.

Consumir ácido fólico.

Mantener un peso saludable.

Moderar el consumo de alcohol.

Amamantar.

Además de promover los hábitos saludables, no debes olvidar las estrategias para detectar el cáncer de mama: autoexploración mensual a partir de los 20 años; examen clínico anual a partir de los 25 y mastografía a partir de los 40 años.

 

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